睡眠サイクル計算
起床時刻から睡眠サイクルに合わせた最適な就寝時刻を逆算します。
計算モード
起床時刻を入力し、「計算する」を押すと就寝候補を表示します。
現在時刻を基準に、入眠目安14分+90分サイクルで起床候補を計算します。
候補
※ 90分サイクル・入眠14分は一般的な目安です。最適な睡眠時間には個人差があります。
起床時刻から睡眠サイクルに合わせた最適な就寝時刻を逆算します。
起床時刻を入力し、「計算する」を押すと就寝候補を表示します。
現在時刻を基準に、入眠目安14分+90分サイクルで起床候補を計算します。
※ 90分サイクル・入眠14分は一般的な目安です。最適な睡眠時間には個人差があります。